Poznaj przepis na zdrowie i dobre samopoczucie
Indywidualne podejście jest kluczowe do uzyskania oczekiwanych efektów. Wspólnie zmienimy nawyki żywieniowe i osiągniemy wymarzone cele. Przekonasz się, że zdrowe odżywianie jest smaczne i proste.
Nazywam się Dominika Mróz. Z wykształcenia jestem dietetyczką i psychodietetyczką, absolwentką Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.
Moją misją jest pomaganie innym i pokazywanie, że odpowiednia dieta i aktywność fizyczna są najważniejszymi narzędziami do uzyskania dobrego zdrowia i samopoczucia.
Przez 14 lat trenowałam judo, dlatego też dietetyka sportowa jest bliska mojemu sercu. W tej dziedzinie współpracuję głównie z kobietami aktywnymi fizycznie, judoczkami i młodymi zawodnikami. Prowadzę również warsztaty edukacyjne dla dzieci, młodzieży i klubów sportowych.
Stale poszerzam swoją wiedzę, uczestnicząc w kursach, webinarach i konferencjach naukowych. Dzięki temu mogę oferować swoim pacjentom wsparcie oparte na najnowszych doniesieniach naukowych i sprawdzonych rozwiązaniach.
W pracy stawiam na praktyczne, proste rozwiązania, które realnie ułatwiają codzienne funkcjonowanie i prowadzą do trwałych efektów. Zawsze podchodzę indywidualnie do potrzeb i stylu życia pacjenta. Uczę, jak odżywiać się intuicyjnie i świadomie - bez rygorystycznych diet i sztywnych jadłospisów. Ważne jest wspieranie trwałych nawyków żywieniowych - takich, które zostają z podopiecznym na całe życie, bo wynikają z jego wewnętrznej motywacji i dostrzegania korzyści.
O mnie
„Brak mi słów, żeby opisać jak profesjonalną, cudowna i empatyczną osobą jest Dominika!
Dzięki naszej współpracy (3 msc) udało mi się poprawić relacje z jedzeniem, wyrobić zdrowe nawyki żywieniowe i przy okazji wysmuklić i ujędrnić
ciało! Dominika zawsze zmotywuje do ćwiczeń czy spaceru, wesprze radą i przede wszystkim: Robi to z pasji i powołania i to tak widać i czuć!
Z całego serducha polecam! Dominika - dietetyczka z dużymi kompetencjami i do tego empatyczna dla pacjentów!!
Dziękuję Dominiko za Twoją pomoc!!”
Aleksandra Krawczuk vel Walczuk
„Dominika to świetna dietetyczka i cudowna osoba. W ciągu miesiąca naszej współpracy pomogła mi wprowadzić zdrowsze nawyki, które naprawdę
się sprawdzają. Dominika zadbała nie tylko o posiłki, ale również o suplementację. No i stał się cud – polubiłam owsianki, których wcześniej nie
byłam w stanie przełknąć! Wystarczyło znaleźć dobre połączenie!
Polecam!''
Zuzanna Wiśniowska
,,Dominika to dietetyczka z pasji, jej zaangażowanie i wiedza wzbudza podziw. Dzięki współpracy z Dominiką moja relacja z jedzeniem znacznie się
poprawiła, mam dużo więcej energii, a na treningach mogę osiągać lepsze rezultaty. Dominika uczy jak skomponować zdrowe, wartościowe i proste
posiłki. Wiedza, którą przekazuje sprawia, że po chwil wiesz, że współpraca z nią to najlepsza inwestycja w zdrowie. Polecam każdemu kto chce
dobrze czuć się w swoim ciele i nauczyć się zdrowych nawyków żywieniowych. Dodatkowo jest cudowną osobą, a do każdego pacjenta podchodzi z
ogromną empatią i zaangażowaniem. Polecam z całego serca.''
Karolina Tałach-Gast
,,Pani Dominika to specjalistka z zamiłowaniem i pasją. Decyzja podjęcia współpracy z Panią Dominiką była jedną z najmądrzejszych decyzji mojego
życia. Otrzymałam zindywidualizowany plan żywienia dostosowany do mojego trybu życia, preferencji smakowych. W planie tym otrzymałam
dokładne gramatury posiłków, przepisy oraz listę zakupów. W trakcie współpracy Pani Dominika analizowała i nanosiła zmiany według moich
upodobań, tak abym była zadowolona z diety i efektów. Najważniejszy jednak był kontakt. Podczas konsultacji dokonywane były analizy, czy
wszystko idzie w dobrym kierunku. Efekty były zdumiewające. A, co najważniejsze nauczyłam się jak łączyć i bilansować poszczególne produkty,
urozmaicając nudne posiłki. Zdecydowanie polecam!!!!!!!!''
Renata Roguska
,,Polecamy z całego serca Dominikę! Pomogła nam zrozumieć, że dieta to nie wyrzeczenia, restrykcje i efekt jojo!
Zmieniliśmy swoje nawyki żywieniowe. Oczywiście to nie jest tak, że nie jemy już nic z tego co jedliśmy wcześniej. Niektóre rzeczy jemy nadal ale
bardziej świadomie np spaghetti z makaronem pełnoziarnistym i własnym sosem. Otrzymaliśmy z mężem jadłospis dostosowany do naszych
preferencji, trybu życia, z produktów łatwo dostępnych. W jadłospisie mamy podana gramaturę posiłków, listę zakupów. Cenimy kontakt jaki mamy
z Dominiką, to jak nas motywuje, dopytuje czy nie ma potrzeby naniesienia zmian. Analizuje nasze wyniki. Jeśli ktoś się zastanawia to niech dłużej
nie zwleka bo naprawdę warto! Nasza zmiana to nie tylko kg w dół ale przede wszystkim poprawa zdrowia, lepsze samopoczucie, więcej energii na
zabawy z naszą 2latką, która patrzy co jedzą rodzice...''
Paulina Perzanowska
Pa
,,Dominika to wybitnie utalentowana, empatyczna i zdroworozsądkowa dietetyczka. Dzięki niej pozbyłem się przewlekłego zapalenia achillesów,
uporałem się z problemami ze skórą głowy, kompletnie bezboleśnie znacznie schudłem i poprawiłem wyniki badań. Przez brak zbędnego
dogmatyzmu, bardzo łatwo było mi się wdrożyć w gotowanie, zakupy itp. Jedzenie proste i pyszne jednocześnie, baaardzo polecam!''
Filip Rostecki
,,Przeogromnie polecam współpracę z Dominiką. Bez niej nie poradziłbym sobie, cudowna kobieta i psychodietetyczka w jednej osobie.''
Malwina
,,Bardzo polecam. Super współpraca. Rzetelna i fachowa. Syn bardzo skorzystał i schudł do spodenek z trzeciej klasy (obecnie w 5).
Polecam szczególnie dla dzieci uprawiających sporty.''
Joanna
Co mówią o mnie pacjenci?
Napisz do mnie a znajdziemy najlepsze rozwiązanie dla Ciebie!
Blog
JAk wyjść z błędnego koła odchudzania?
Próbowałaś już wszystkiego – detoksy, diety niskokaloryczne, restrykcyjne jadłospisy i posty przerywane. Może na chwilę działały, ale z czasem kilogramy wracały, często z nawiązką. Masz poczucie, że wciąż kręcisz się w kółko: motywacja - restrykcje - frustracja - objadanie - poczucie winy - nowa dieta. To tzw. błędne koło odchudzania, w które wpada wiele kobiet – i z którego można się uwolnić. Ale nie przez kolejną dietę.
DIETETYCZNA RÓWNOWAGA
mgr Dominika Mróz
kontakt@dietetycznarownowaga.pl