Oferta
- 199 zł
JADŁOSPIS 14 DNI
Wyliczenie zapotrzebowania energetycznego
Spersonalizowany jadłospis
Lista zakupów
- 139 zł
JADŁOSPIS 7 DNI
Wyliczenie zapotrzebowania energetycznego
Spersonalizowany jadłospis
Lista zakupów
- 999 zł
Współpraca 3-miesięczna
bez jadłospisu
Praca z dzienniczkiem żywieniowym (w tym dostęp do bazy przepisów)
Indywidualne porady i zalecenia dietetyczne
Analiza dzienniczka żywieniowego
Dostęp do aplikacji mobilnej
Lista zakupów
Możliwość wymiany posiłków
Plan suplementacyjny
Stały kontakt i wsparcie dietetyka
Czat z dietetykiem w aplikacji
6 konsultacji online (50 min)
- 1099 zł
Współpraca 3-miesięczna
z jadłospisem
Spersonalizowany jadłospis na 14 dni
Indywidualne porady i zalecenia dietetyczne
Analiza dzienniczka żywieniowego
Dostęp do aplikacji mobilnej
Lista zakupów
Możliwość wymiany posiłków
Plan suplementacyjny
Stały kontakt i wsparcie dietetyka
Czat z dietetykiem w aplikacji
6 konsultacji online (50 min)
- 449 zł
Współpraca miesięczna
bez jadłospisu
Praca z dzienniczkiem żywieniowym (w tym dostęp do bazy przepisów)
Indywidualne porady i zalecenia dietetyczne
Analiza dzienniczka żywieniowego
Dostęp do aplikacji mobilnej
Lista zakupów
Możliwość wymiany posiłków
Plan suplementacyjny
Stały kontakt i wsparcie dietetyka
Czat z dietetykiem w aplikacji
2 konsultacje online (50 min)
- 499 zł
Współpraca miesięczna
z jadłospisem
Spersonalizowany jadłospis na 7 dni
Indywidualne porady i zalecenia dietetyczne
Analiza dzienniczka żywieniowego
Dostęp do aplikacji mobilnej
Lista zakupów
Możliwość wymiany posiłków
Plan suplementacyjny
Stały kontakt i wsparcie dietetyka
Czat z dietetykiem w aplikacji
2 konsultacje online (50 min)
- 199 zł
JEDNORAZOWA
KONSULTACJA
Rozmowa z interpretacją wyników badań i analiza dzienniczka żywieniowego
Indywidualne porady i zalecenia dietetyczne
Wyliczenie zapotrzebowania energetycznego
Plan suplementacyjny
Dobierz odpowiedni pakiet dla siebie
Poznaj dostępne opcje współpracy
Dla kogo jest współpraca z dzienniczkiem?
Praca z dzienniczkiem żywieniowym to doskonała opcja dla osób, które chcą zrozumieć swoje nawyki, nauczyć się świadomego jedzenia i stopniowo wprowadzać trwałe zmiany bez sztywnych reguł i narzuconych planów.
Ta forma współpracy będzie idealna, jeśli:
-
Masz za sobą wiele diet i nie chcesz kolejnego jadłospisu - zależy Ci na trwałej zmianie stylu życia, a nie krótkoterminowym efekcie.
-
Chcesz jeść bardziej intuicyjnie i elastycznie, ale potrzebujesz wsparcia i wskazówek, jak robić to świadomie i zdrowo.
-
Nie lubisz sztywnego trzymania się planu, wolisz mieć swobodę wyboru i uczyć się podejmowania lepszych decyzji na co dzień.
-
Chcesz zrozumieć, jak Twoje obecne wybory wpływają na samopoczucie, zdrowie i sylwetkę.
-
Zależy Ci na edukacji żywieniowej, a nie tylko „gotowym rozwiązaniu”.
-
Potrzebujesz wsparcia w budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem, np. po restrykcyjnych dietach, przy zaburzeniach odżywiania, emocjonalnym jedzeniu czy kompulsjach.
-
Chcesz odzyskać kontrolę nad jedzeniem, nie czując jednocześnie presji i sztywnych zasad.
W pracy z dzienniczkiem skupiamy się na Twoich aktualnych nawykach, analizujemy je wspólnie i krok po kroku wprowadzamy zmiany, które pasują do Twojego stylu życia, potrzeb i celów. To proces, który uczy samodzielności i pozwala budować trwałą relację z jedzeniem - bez zakazów, bez nakazów, bez frustracji.
Dla kogo jest współpraca z jadłospisem?
Indywidualny jadłospis to świetne rozwiązanie dla osób, które chcą mieć konkretny plan działania i jasno rozpisane posiłki dopasowane do ich potrzeb zdrowotnych, trybu życia i celów.
Ta forma współpracy będzie odpowiednia, jeśli:
-
Potrzebujesz jasnych wskazówek i konkretnego planu, który ułatwi Ci codzienne decyzje żywieniowe.
-
Nie masz czasu lub ochoty na samodzielne planowanie posiłków, a chcesz jeść zdrowo i regularnie.
-
Chcesz osiągnąć konkretny cel, np. redukcję masy ciała, lepsze samopoczucie lub wsparcie zdrowia (np. przy insulinooporności, Hashimoto, PCOS itp.).
-
Lubisz mieć wszystko „czarno na białym” - listę posiłków, produktów, przepisów i zakupów.
-
Potrzebujesz uporządkowania swojego sposobu odżywiania - np. wprowadzenia regularności, odpowiedniego bilansu makroskładników i urozmaicenia diety.
-
Jesteś na początku swojej drogi ze zdrowym odżywianiem i chcesz nauczyć się, jak wygląda dobrze zbilansowana dieta w praktyce.
Indywidualny jadłospis tworzony jest na podstawie szczegółowego wywiadu i dostosowany do Twoich potrzeb zdrowotnych, preferencji smakowych, trybu dnia oraz umiejętności kulinarnych. To narzędzie, które pomaga wprowadzać zdrowe nawyki krok po kroku, w uporządkowany i bezpieczny sposób.
1. Bezpłatna konsultacja wstępna (20 minut). Na początek zapraszam Cię na niezobowiązujące, darmowe spotkanie online. Opowiem Ci, jak wygląda współpraca, a Ty będziesz mogła/mógł zdecydować, czy to coś dla Ciebie. To idealna okazja, by się poznać i rozwiać wszelkie wątpliwości.
2. Wybór pakietu. Gdy zdecydujesz się na współpracę, wybierasz pakiet najlepiej dopasowany do Twoich potrzeb i celów.
3. Ankieta i dzienniczek żywieniowy. Po opłaceniu pakietu otrzymujesz kwestionariusz zdrowotno-żywieniowy oraz dzienniczek do wypełnienia. Dzięki nim mogę jeszcze lepiej poznać Twoje nawyki, styl życia i potrzeby.
4. Konsultacja główna (90 minut). Podczas pierwszego, pełnego spotkania omawiamy szczegółowo Twoje cele, styl życia i preferencje. Na tej podstawie ustalamy formę współpracy - wszystko dostosowane do Ciebie.
JAK TO WYGLĄDA W PRAKTYCE?
UMÓW SIĘ NA DARMOWĄ KONSULTACJĘ
DIETETYCZNA RÓWNOWAGA
mgr Dominika Mróz
kontakt@dietetycznarownowaga.pl